對於懶人來說網路購物真的是個很方便趨勢，因為可以直接宅配到府又有退換貨的機制可以不用擔心買到假貨或瑕疵品

不管是3C產品或居家用品，包羅萬象通通都有，不用擔心買不到，就擔心怕你不知道

而且網路的價格時常比店面便宜還有活動，如果剛好又有折價券就真的是便宜到爆

就像前陣子在網路上看到 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB 覺得價格已經很殺，現在有週年慶就更狂啦 XD！

以下是 momo購物網 的 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB 的簡介紹，如果也跟我一樣喜歡可以參考一下喔!



=>點此取得優惠<=











新聞分享



父親節快到了，不少人傷透腦筋，不知要送什麼給爸爸。醫師表示，花錢買禮物送爸爸，還不如花時間陪他運動減脂，甩掉膽固醇、脂肪肝、啤酒肚、糖尿病，找回年輕健康體態。

相較於女人，男人大都不太重視體態，儘管身材腫得不像話、挺著一個大肚子、膽固醇居高不下，還是自我感覺良好，不覺得自己健康已亮紅燈；除非出現嚴重睡眠呼吸中止症，被老婆強押到醫院檢查，才願意下定決心減肥。

男人都很ㄍ一ㄥ，不太願意說出心中的苦悶，有壓力也不會說。營養師林佳靜表示，男人長期承受龐大壓力，身體會釋放「壓力荷爾蒙」，增強食欲，囤積脂肪，若沒有找到正確方式處理「壓力肥」，會陷入愈減愈肥的惡性循環中。

林佳靜強調，內臟堆積過多的脂肪，不只體態走鐘，健康也會亮紅燈。有研究發現，身體裡囤積過多的脂肪組織就像不受控制的內分泌器官，會釋出大量危害健康、造成發炎、老化、免疫異常等的調控因子，干擾體內的代謝反應。

內臟脂肪危害大

減重名醫蕭敦仁認為，在減重這件事上，男人跟女人最大的不同在於，男人脂肪大都積在腹部，比女人堆積在臀部、大腿還要危及健康。不過，女人也別高興，更年期前後脂肪就會移位，從臀部、大腿移至腹部。

蕭敦仁表示，身體組織有兩部分，一是脂肪組織，二是非脂肪組織。脂肪組織又分為皮下脂肪組織，主要分布於腹部、大腿、臀部、手臂；內臟脂肪組織，主要分布於臟器周圍。皮下脂肪組織很難消除，內臟脂肪組織可藉由有氧運動甩掉。

非脂肪組織則包括肌肉、骨骼、臟器，它是體內執行熱量代謝最重要場所，我們所攝取的熱量絕大數要靠它燃燒，尤其肌肉更是身體熱量的燃燒器，只靠少吃來減肥，甩掉的通常是肌肉組織，無法真正減掉對健康造成危害的內臟脂肪。

體重輕不代表瘦

很多人喜歡把體重計上的數字，當成判斷胖瘦的準則；蕭敦仁表示，單看體重計上的數字判斷自己是胖還是瘦，已不合時宜，體重計上的數字不代表一切，即使數字漂亮並不代表健康。

多數人對於「體重」的關注度遠高於「體脂率」，懂得「斤斤」計較，卻忽略了體脂肪對健康造成的影響，深陷體重迷思。蕭敦仁強調，體重輕不代表「瘦」，體重過輕反而是一種隱憂，可能體脂超標，或是身體有其他疾病以致腸胃無法吸收。

中國醫藥大學附設醫院家醫科主治醫師林文元強調，醫學上測量肥胖的標準，不再只看體重而已，會以脂肪占體重的比率為依據，通常成年男性的體脂率標準值為15％～23％，成年女性則是20％～27％。

如果男性體脂肪率超過25％、女性超過30％，即使BMI（身體質量指數）正常，也代表肥胖。林文元表示，民眾要認清減肥的定義，而不是在意體重計上的數字，真正要在意的是體脂肪率，才能甩掉脂肪。

以前美國加州州長阿諾．史瓦辛格為例，還沒有當州長之前，倒三角的身材羨煞不少人，當了州長之後，運動量變少、飲食沒有改變，身材完全走樣，從倒三角變正三角。林文元表示，降低體脂肪可讓人看起來更年輕。

天天量體脂保健康

多數人認為胖瘦決戰關鍵在於「體重計」，其實靠體重計評判胖瘦與否，早已落後了，看BMI外，體脂率、腰圍、腰臀比也是判定標準之一。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，以前看起來是瘦子，其實她才是名副其實的胖子，體脂肪率高達30％，後來調整飲食、搭配運動之後，體脂肪率才下降到標準值以內。

民眾想要甩掉身上脂肪，一定要買1台可以測量體脂肪的體重機，了解自已的體脂率。

20年來天天量體重、體脂肪率的蕭敦仁表示，天天量體脂肪率，可以檢視吃了什麼食物，讓體脂肪率增加，而調整飲食內容。

蕭敦仁強調，體重計測出來的體脂肪率雖然不是絕對精準，通常會有2％的差距，這跟體內的含水量、進食狀況及腳底的溼度有關，但只要每天固定時間測量，就可以看出體脂肪率的變化。

★測量體脂肪率5須知

1.測量前先排尿、至少空腹3小時。

2.盡可能每天固定時間測量，洗完澡後測量要先把身體擦乾。

3.測量前12小時不要喝酒，且不要過度運動。

4.過度肥胖者測量時，大腿之間有可能碰觸，請夾一張紙做為絕緣片測量。

5.女性測量時應避開生理期，避免誤差。

哪些人不能測量？

1.體內有骨釘者

2.體內有裝心臟節律器者

3.孕婦

▲更多相關精采內容，詳見最新出刊1954期《時報周刊》。本期雜誌好康活動多多。

1、全通路雜誌均內附超商折價券，讓讀者激省1187元。

2、自1951期開始連續4期，凡在全省7-11、全家超商購買《時報周刊》即贈送咖啡1杯。

3、「styletc.樂時尚」於台北華山藝文特區舉辦「PLAY ONE野餐派對」，報名即送櫻桃小丸子野餐墊及保冷袋等多樣好禮；4人一起報名，總價高達5980元的團報特別禮大方送，詳情請參看「styletc.樂時尚」活動網站。

4、即日起至8／?5(三)早上11點，在styletc網站參加電影《風飛鯊3》答題活動，抽「限量搖擺瘋鯊頭」鯊魚公仔。

時周更多有趣內容及優惠，盡在styletc.樂時尚官網：

（訂《時報周刊》送JK蘿琳暢銷書【抽絲剝繭】，請洽讀者服務專線：0800-000-668。）

爆廢公社 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, PTT 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 社團 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 粉絲 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 直播 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 拍賣 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 蝦皮 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 露天 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 奇摩 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 露天拍賣 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 奇摩拍賣 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 蝦皮拍賣 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 粉絲團 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 評比 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 心得 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 開箱文 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, m01 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, mobile01 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 01 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, Youtuber 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 部落格 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 分享 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 臉書 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, facebook 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 開箱 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 推薦 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 討論 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 部落客 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 比較 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 心得分享 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 評測文 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 評測 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, CP值 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 評鑑 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 評鑑文 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 部落客推薦 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 好用嗎? 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 去哪買? 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 哪裡買? 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB, 網紅 【RiDATA 錸德】HD9 寶石碟-USB3.0 64GB

父親節快到了，不少人傷透腦筋，不知要送什麼給爸爸。醫師表示，花錢買禮物送爸爸，還不如花時間陪他運動減脂，甩掉膽固醇、脂肪肝、啤酒肚、糖尿病，找回年輕健康體態。

相較於女人，男人大都不太重視體態，儘管身材腫得不像話、挺著一個大肚子、膽固醇居高不下，還是自我感覺良好，不覺得自己健康已亮紅燈；除非出現嚴重睡眠呼吸中止症，被老婆強押到醫院檢查，才願意下定決心減肥。

男人都很ㄍ一ㄥ，不太願意說出心中的苦悶，有壓力也不會說。營養師林佳靜表示，男人長期承受龐大壓力，身體會釋放「壓力荷爾蒙」，增強食欲，囤積脂肪，若沒有找到正確方式處理「壓力肥」，會陷入愈減愈肥的惡性循環中。

林佳靜強調，內臟堆積過多的脂肪，不只體態走鐘，健康也會亮紅燈。有研究發現，身體裡囤積過多的脂肪組織就像不受控制的內分泌器官，會釋出大量危害健康、造成發炎、老化、免疫異常等的調控因子，干擾體內的代謝反應。

內臟脂肪危害大

減重名醫蕭敦仁認為，在減重這件事上，男人跟女人最大的不同在於，男人脂肪大都積在腹部，比女人堆積在臀部、大腿還要危及健康。不過，女人也別高興，更年期前後脂肪就會移位，從臀部、大腿移至腹部。

蕭敦仁表示，身體組織有兩部分，一是脂肪組織，二是非脂肪組織。脂肪組織又分為皮下脂肪組織，主要分布於腹部、大腿、臀部、手臂；內臟脂肪組織，主要分布於臟器周圍。皮下脂肪組織很難消除，內臟脂肪組織可藉由有氧運動甩掉。

非脂肪組織則包括肌肉、骨骼、臟器，它是體內執行熱量代謝最重要場所，我們所攝取的熱量絕大數要靠它燃燒，尤其肌肉更是身體熱量的燃燒器，只靠少吃來減肥，甩掉的通常是肌肉組織，無法真正減掉對健康造成危害的內臟脂肪。

體重輕不代表瘦

很多人喜歡把體重計上的數字，當成判斷胖瘦的準則；蕭敦仁表示，單看體重計上的數字判斷自己是胖還是瘦，已不合時宜，體重計上的數字不代表一切，即使數字漂亮並不代表健康。

多數人對於「體重」的關注度遠高於「體脂率」，懂得「斤斤」計較，卻忽略了體脂肪對健康造成的影響，深陷體重迷思。蕭敦仁強調，體重輕不代表「瘦」，體重過輕反而是一種隱憂，可能體脂超標，或是身體有其他疾病以致腸胃無法吸收。

中國醫藥大學附設醫院家醫科主治醫師林文元強調，醫學上測量肥胖的標準，不再只看體重而已，會以脂肪占體重的比率為依據，通常成年男性的體脂率標準值為15％～23％，成年女性則是20％～27％。

如果男性體脂肪率超過25％、女性超過30％，即使BMI（身體質量指數）正常，也代表肥胖。林文元表示，民眾要認清減肥的定義，而不是在意體重計上的數字，真正要在意的是體脂肪率，才能甩掉脂肪。

以前美國加州州長阿諾．史瓦辛格為例，還沒有當州長之前，倒三角的身材羨煞不少人，當了州長之後，運動量變少、飲食沒有改變，身材完全走樣，從倒三角變正三角。林文元表示，降低體脂肪可讓人看起來更年輕。

天天量體脂保健康

多數人認為胖瘦決戰關鍵在於「體重計」，其實靠體重計評判胖瘦與否，早已落後了，看BMI外，體脂率、腰圍、腰臀比也是判定標準之一。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，以前看起來是瘦子，其實她才是名副其實的胖子，體脂肪率高達30％，後來調整飲食、搭配運動之後，體脂肪率才下降到標準值以內。

民眾想要甩掉身上脂肪，一定要買1台可以測量體脂肪的體重機，了解自已的體脂率。

20年來天天量體重、體脂肪率的蕭敦仁表示，天天量體脂肪率，可以檢視吃了什麼食物，讓體脂肪率增加，而調整飲食內容。

蕭敦仁強調，體重計測出來的體脂肪率雖然不是絕對精準，通常會有2％的差距，這跟體內的含水量、進食狀況及腳底的溼度有關，但只要每天固定時間測量，就可以看出體脂肪率的變化。

★測量體脂肪率5須知

1.測量前先排尿、至少空腹3小時。

2.盡可能每天固定時間測量，洗完澡後測量要先把身體擦乾。

3.測量前12小時不要喝酒，且不要過度運動。

4.過度肥胖者測量時，大腿之間有可能碰觸，請夾一張紙做為絕緣片測量。

5.女性測量時應避開生理期，避免誤差。

哪些人不能測量？

1.體內有骨釘者

2.體內有裝心臟節律器者

3.孕婦

▲更多相關精采內容，詳見最新出刊1954期《時報周刊》。本期雜誌好康活動多多。

1、全通路雜誌均內附超商折價券，讓讀者激省1187元。

2、自1951期開始連續4期，凡在全省7-11、全家超商購買《時報周刊》即贈送咖啡1杯。

3、「styletc.樂時尚」於台北華山藝文特區舉辦「PLAY ONE野餐派對」，報名即送櫻桃小丸子野餐墊及保冷袋等多樣好禮；4人一起報名，總價高達5980元的團報特別禮大方送，詳情請參看「styletc.樂時尚」活動網站。

4、即日起至8／?5(三)早上11點，在styletc網站參加電影《風飛鯊3》答題活動，抽「限量搖擺瘋鯊頭」鯊魚公仔。

時周更多有趣內容及優惠，盡在styletc.樂時尚官網：

（訂《時報周刊》送JK蘿琳暢銷書【抽絲剝繭】，請洽讀者服務專線：0800-000-668。）



延伸閱讀

163DC7614F7698E5
arrow
arrow
    全站熱搜

    alexanb638hy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄